ملخص كتاب العادات الذرية – خطوات صغيرة تغيّر حياتك

تخيل إنك كل يوم بتحسن نفسك بنسبة صغيرة جدًا، مجرد واحد في المية.

يمكن تحس إن النسبة دي مش هتفرق، لكن مع مرور الوقت هتكتشف إنها بتعمل فرق ضخم جدًا.

ده بالظبط اللي بيشرحه كتاب العادات الذرية – لمؤلف جيمس كلير.

🌱 الفكرة الأساسية في الكتاب

جيمس كلير بيقدم إطار عملي مبني على أربع قوانين أساسية:

يعني لو عايز تبدأ عادة جديدة، لازم تخليها واضحة قدامك.

مثال: لو عايز تشرب مياه أكتر، حط زجاجة مياه جنبك طول الوقت.

اختار عادة صغيرة جدًا تبدأ بيها (مثال: شرب كوب مياه بعد الاستيقاظ)

خلي العادة واضحة قدامك: حط الكوب جنب السرير أو المكتب

سجل كل يوم إنك نفذت العادة

طالب عايز يذاكر: يبدأ بعادة صغيرة زي مراجعة ورقة واحدة يوميًا، ومع الوقت يلاقي نفسه بيذاكر ساعات.
موظف عايز يحسن صحته: يبدأ بالمشي عشر دقايق يوميًا، وبعد شهور يلاقي نفسه بيجري نص ساعة.
شخص عايز يقرأ: يبدأ بصفحة واحدة، وبعد سنة يلاقي نفسه خلص عشر كتب.

التسرع في النتائج: العادات محتاجة وقت عشان تبني أثرها.
محاولة تغيير كل حاجة مرة واحدة: الأفضل تبدأ عادة واحدة وتثبتها قبل ما تنتقل للتانية.
التركيز على الهدف بس: الأهم هو النظام اللي بيوصلك للهدف.

قد يفيدك أيضا: أفضل 5 مواقع لتحميل الكتب المدفوعة مجانا

كتاب العادات الذرية – لجيمس كلير بيأكد إن النجاح مش محتاج قفزات ضخمة، لكنه محتاج خطوات صغيرة تتكرر يوميًا.

والعادات الصغيرة هي اللي بتبني شخصيتك، وهي اللي بتغير حياتك للأفضل.

ويمكنك متابعه سلسه تطوير الذات من خلال منصة المهارات والاعمال.